<![CDATA[sunfly的博客]]> http://sunfly.bokee.com/index.html zh-cn sunfly 2007-09-21T01:57:12Z <![CDATA[使用lint]]> http://sunfly.bokee.com/6282590.html 使用lint

lint没有你想象中的那样糟糕.相反,一旦源程序形成了没有LINT错误的形式,将很容易保持下去,并享受到如此而带来的好处.

[]在cc(gcc)之前就应使用LINT.
lint是一语法检查程序,对于这个多嘴的婆婆来说,你应有足够的耐心.虽然你知道自已在干什么,但在CC之前使用LINT总是一个好习惯.

[]lint有哪些特色?
在编译之前使用lint的重要原因是LINT不但能发现ANSI C中的语法错误,而且也能指出潜在的问题或是难于移植于另一机器的代码问题.除了能指出简单语法错误之外,LINUT还能基于以下原因指出另外的错误:
A.无法达到的语句.
B.没有进入循环.
C.没有被使用的变量.
D.函数参数从未使用.
E.没有赋值之前自动使用参数.
F.函数在有些地方有返回值,但在其他地方不返回.
G.函数调用在不同地方使得参数个数不同.
H.错误使用结构指针.
I.模糊使用操作符优先级.
呵呵呵,挺有用的吧!

[]如何控制LINT的输出?
有时LINT会有一大屏一大屏的警告信息.但似乎并未指出错误.为了找出潜在的错误则需费心费力地浏览这些大量的警告信息.
但如果你的程序会分出几个独立的模块,在初级启动LINT时不要用可选项.当对这些模块进行更改或扩充时,可以忽略与代码无关的某些警告.为此可用以下选择项:
-h 对判别是否有错,类型是否正确不给出启发式测试.
-v 不管函数中没有定义的参数
-u 不管被使用的变量和函数没有定义或定义了但没有使用.

[]干脆,在程序中插入指令来影响LINT运行.它看样子有些像注释.
/*NOTREACHED*/ 不可达到的代码不给信息说明.
/*VARARGSn*/ 函数的变量个数不作通常的检查,只检查开始n个参数的数据类型.
/*NOSTRUCT*/ 对下一个表达式不作严格类型检查.
/*ARGUSED*/ 下一函数中,不给出没被使用参数的警告信息.
/*LINTLIBRARY*/ 置于文件的开头,它将不给出没被使用函数的警告信息.

关于LINT的更多用法,请用man lint来获知.


第五章:使用make

[]什么是make?

Unix(Linux)是一个天生的开发平台,我为此感到高兴.make是一个强力的工具.它能自动跟踪相互依赖的源代码块并组成一程序,使得很容易建立一可执行程序.Make就是这种有依赖关系的部分和代码之间所作的规格说明.


[] 所有的程序都要使用make?
是的.尽管你只有几个简单的模块,但你需要有一种结构来支持它从简单走向复杂.除非你的程序已经盖棺定论.

[]Makefile由哪些组成?
Makefile由以下几个部分组成:

注释.
^^^^
使用#符号插入.make将忽略#之后的任何内容以及其后的RETURN键.

变量.
^^^^
make允许定义与SHELL变量类似的有名变量.比如,你定义了SOURCES=prog.c,那么该变量的值$(SCOURES)就包含了源文件名.

依赖关系.
^^^^^^^^
左边是目标模块，后接一冒号.再接与该模块有依赖关系的模块.

命令.
^^^^
以TAB键开始(即使用相同数量的空格也不能代替它).


[]Makefile示例
下面介绍一个简单的示例来说明make的用法.假设你的程序有两个源文件main.c和myc.c,一个位於子目录include下的头文件myhead.h,一个库由三个源文件myrout1.c,myrout2.c,myrout3.c产生.
其makefile文件为:
#一个基本的MAKEFILE文件.
#其中包括个人的头文件和个人库.
HEADERS=include/myhead.h
SOURCES=main.c myc.c
PRODUCT=$(HOME)/bin/tool
LIB=myrout.a
LIBSOURES=myrout1.c myrout2.c myrout3.c
CC=cc
CFLAGS=-g
all:$(PRODUCT)
$(PRODUCT):$(SOURCES)
$(CC)$(CFLAGS) -o $(PRODUCT)$(SOURCES)
lint:$(PRODUCT)
lint $(SOURCES)$(LIBSOURCES)
哈哈,挺象SHELL编程的.如果你与我一样使用LINUX下的gcc,那么只要把上面的CC=cc改为CC=gcc即可.怎么样,想来一个更复杂点的吗?

[]一个更为复杂的Makefile
你是否注意到,在上例中,只要启动make,就会重新编译所有源代码.
如果你能看懂以下的makefile,恭喜恭喜,你通关了.
#一个更为复杂的makefile
HEADERS=include/myhead.h
SOURES=main.c myc.c
OBJECTS=main.c myc.c
PRODUCT=$(HOME)/bin/tool
LIB=myrout.a
LIBSOURCES=myrout1.c myrout2.c myrout3.c
LIBOBJECTS=$(LIB)(myrout1.o)$(LIB)(myrout2.o)$(LIB)(myrout3.o)
INCLUDE=include
CC=cc
CFLAGS=-g -Xc
LINT=lint
LINTFLAGS=-Xc
all:$(PRODUCT)
$(PRODUCT):$(OBJECTS)$(LIB)
$(CC)(CFLAGS)-o$(PRODUCT)$(OBJECTS)$(LIB)
.c.o: $(HEADERS)
$(CC)$(CFLAGS) -c I$(INCLUDE)$<
$(LIB):$(HEADERS)$(LIBSOURCES)
$(CC) $(CFLAGS) -c $(?:.o=.c)
ar rv $(LIB) $?
rm $?
.c.c:;
lint: $(PRODUCT)
$(LINT)$(LINIFLAGS)$(SOURCES)$LIBSOURCES)

]]> 2007-05-19 12:17 <![CDATA[过量喝咖啡的危害]]> http://sunfly.bokee.com/5899560.html 咖啡是现代生活中的一种时尚饮品，其主要成分是兴奋大脑的咖啡因，此外还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和维生素等。大多数速溶咖啡中含3％～4％的咖啡因，一杯煮咖啡中约含150毫克的咖啡因。喝咖啡的长处是提精神，但是贪饮咖啡会致病。

　　诱发心脏病

　　美国医学家研究发现， 一个人每天喝5杯或更多咖啡，其患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。通过对858位45～69岁首次患心肌梗死的人和同样人数从未患过心肌梗死的人的调查证明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危险增加了70％。

　　引起骨质疏松

　　咖啡因能与人体内的游离钙结合，并随尿排出。游离钙减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。研究发现，长期每天饮两杯以上咖啡而不饮牛奶的人，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低程度与习惯延续的时间长短和饮用量有关。

　　可能与糖尿病有关

　　研究发现，芬兰、美国是消费咖啡最多的国家，患糖尿病的人数最多。相反，日本的咖啡消费量较少，糖尿病患者也较少。此外，研究还发现，咖啡因可透过孕妇胰脏而沉淀到胎儿组织（主要是肝与脑）中，若孕妇嗜饮咖啡，会使出生后的婴儿患糖尿病的几率增加。

　　和酒同饮害处大

　　酒精被吸收后会影响胃肠和心、肝、肾、大脑、内分泌器官的功能，造成体内物质代谢紊乱，大脑由兴奋渐进入高度抑制状态。而喝咖啡则会使大脑高度兴奋，二者相反的作用会干扰大脑功能，同时刺激血管扩张，加快血液循环，增加心脏负担，这比单独饮用害处更大。


爱咖啡的朋友们注意节制哦。

]]> 2006-11-26 20:55 <![CDATA[2小时内不可同吃的食物,不然有生命危险 ]]> http://sunfly.bokee.com/5786891.html

絮语：细节决定命运，这句话不只适合于职场，同样适合于生活。也许就是你长期的误吃，才搞坏了身体健康……

1、鸡蛋忌糖精——易中毒，多食亡

2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聋

3、葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛

4、土豆忌香蕉——同食生雀斑

5、牛肉忌红糖——同食胀死人

6、黄鳝忌狗肉——同食伤肝

7、芹菜忌兔肉——同食脱头发

8、狗肉忌绿豆——同食伤元气

9、螃蟹忌柿子——腹泻，多食死亡

10、鹅肉忌鸭梨——伤肾脏

11、黄瓜忌生花生米——同食伤脾

12、甲鱼忌苋菜——同食中毒

13、皮蛋忌红糖——同食呕吐

14、人参忌萝卜——同食伤元气

15、白酒忌柿子——同食心闷，多食亡

16、豆腐忌菠菜——同食生结石

17、鸡肉忌菊花——多食死亡

18、鲤鱼忌甘草——同食死亡

19、羊肉忌南瓜——同食腹胀难忍

20、栗子忌牛肉——同食麻木

21、鸭肉忌梅子——多食发老病

22、山芋忌白酒——同食生胃病

23、梨子忌开水——同食泄泻

24、蛇肉忌萝卜——同食则亡

25、田螺忌蚕豆——多食肠绞痛

26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水

27、海带忌洋葱——多食便秘

28、西药片忌酒——同食胃穿孔

29、猪肉忌麻花（植物）——同食亡

30、雀肉忌香蕉——多食过敏

]]> 2006-10-23 19:28 <![CDATA[就我没白吃]]> http://sunfly.bokee.com/5655272.html


    今天是周末，我们高中同学要在天安酒店搞一次同学聚会。自从毕业后，好多同学
都混得有模有样，我却默默无闻，在一家工厂当制图员，每月和丈夫一起靠着不多的
收入共同撑着这个家。我本不打算去，可禁不起同学们的一片盛情，只好答应。 丈夫
正在帮儿子复习功课，儿子就要上初中了，为了上一所好中学，这段时间丈夫
没少操心，东奔西走，至今还没着落呢。看了儿子一眼，我走出了家门。
   
    天安酒店是高级酒店，我走进包房的时候，同学们都已到齐。还没坐稳，一张张名
片就飞了过来，一看一个个不是总经理就是带长的，就连以前成绩总是甩尾的阿辉也
当上了派出所所长。望着服务小姐端上眼花缭乱的菜肴，我真感叹自己孤陋寡闻，光
这一桌就足以抵我三个月的收入了。阿辉像宴席的主人一样不停地招呼大家吃，不时
地为这个斟酒、为那个夹菜，嘴里还说：“只管吃，算我的。”大伙也没任何拘束，一
轮接一轮地交杯把盏、海阔天空地闲聊。
   
    酒足饭饱之后，天色已不早，此次聚会该结束了。可究竟谁埋单，我看大伙好像都
没 有要慷慨解囊的意思。这时候阿辉掏出手机，按了一串号码，然后说：“小李，今晚
所 里扫黄抓到人没有？哦！刚抓到―――好！好！随便送一个到天安酒店来给我埋
单。”说完，他得意地把手机放进了口袋，一旁的同学跟着哄笑起来。
   
    十五分钟不到，一个中年人就进来了，他看了账单，不禁皱了皱眉头，看来他身上
的现钞也不足。他随即也拿出手机，拨了一串号码，说：“张工吗？我是马校长呀！你
儿子要读我们学校的事，我今天就给你拍板定下来了……不过我今晚请朋友吃饭，你过
来埋单好吗？在天安酒店203包厢……”
   
    二十分钟后，有人敲了敲包厢的门，门被打开了。当我见到戴着副高度近视眼镜的
丈夫站在门口时，我晕倒了。

]]> 2006-09-14 21:47 <![CDATA[新青蛙与王子]]> http://sunfly.bokee.com/5457612.html 英俊的王子因得罪了女巫，被下咒变成了一只丑陋的青蛙。女巫说，除非青蛙遇上一位真心爱他的女孩，魔咒才能破解。  
　　  
　　幸运的是，青蛙终于遇上了美丽的公主，并以他的善良征服了公主的心。公主说：  
　　  
　　"我相信你，我也愿意爱你，可你必须答应我，无论将来我变成什么样子，无论是美丽或丑陋，贫穷或富有，健康或疾病，你都将永远爱我，并不舍不弃。"  
　　  
　　青蛙当然同意。于是公主吻了他。公主象是预感到某个不好的结局，在吻他的时候，  
　　  
　　一滴清泪流下来。落在青蛙的唇边。  
　　  
　　魔咒终于解除了。青蛙在瞬那间变回了英俊的王子，他欣喜若狂。可意外的事情发生了，王子发现公主不见了。公主原先站着的位置被一只丑陋的 蛤蟆所取代。蛤蟆跳  
　　  
　　起来，跳到他的脚背，仰起头来望他。蛤蟆的眼中有泪。青蛙不敢相信，他有狂呼的冲动。  
　　  
　　这时女巫出现了，她得意地笑："她根本不是什么公主，她原本就是一只 蛤蟆。世人皆以为公主吻了青蛙后，两人从此过上幸福的生活。这种结局太平淡如水。所以我  
　　  
　　安排了一只 蛤蟆变成公主，由她吻你来解除你的魔咒，同时，她也将变回一只蛤蟆，这就是她爱上你的代价。如果她不愿意吻你，那么她将永远成为一个公主，享尽万般宠爱。可惜，她是个傻瓜。她明知道自己的结局，可她仍然选择了爱你。现在，  
　　  
　　你兑现自己的诺言，跟一只蛤蟆一生一世吧，别忘了，这是你答应过她的！哈哈哈哈  
　　  
　　哈哈～～～～～～"  
　　  
　　王子崩溃了，他不能接受这个事实。这个恶毒的女巫，把他从地狱扯上天堂，再从天堂拉下地狱，让他在快乐与绝望的两极中备受折磨。这才是女巫的真正企图。王子望了望脚背上的蛤蟆，他想，我怎么可能爱她呢？他愤怒而绝望的大叫，冲了出去。  
　　  
　　悲剧发生了，他在错足之间，踩死了蛤蟆。蛤蟆惨叫一声，把他惊得回首。更加不可置信的事情接踵而来，蛤蟆又变回了美丽的公主。只是，她死了，她死在他无情的脚下。  
　　  
　　女巫笑得更狂更得意：*你以为游戏就结束了？不！游戏才刚刚开始。你这个自以为是的青蛙，让我告诉你事情的真相吧。她并不是一只蛤蟆，她是个真正的公主。她变成蛤蟆也是我的诅咒之一，只要你愿意回吻她，她才可以由蛤蟆变回公主。可是你不愿，你接受不了她的丑陋，你宁可杀死她你也不愿意爱她！哈哈，这就是你所谓的真爱吗？？  
　　  
　　王子痛哭："你杀了我吧！你杀了我吧！！"女巫轻蔑地说："我不杀你。你这个怯懦而自私的无胆鬼，我让你活着，在悔恨与痛苦中度过一生！"  
　　  
　　故事的结局，王子与公主其实没有幸福生活。她死在他的脚下，而他挣扎在内心的谴责中一厥不振。临死，他反复念叨着这样一句话：“我只记得她眼中的一滴清泪，我只记得她眼中的一滴清泪”。  

]]> 2006-07-29 14:12 <![CDATA[Sun Solaris 用户手册 -- Unix 命令]]> http://sunfly.bokee.com/5412914.html （一）基本命令

命令格式： 命令 参数

1.ls 显示文件名，等同于dos下dir命令

命令格式：ls [option] file

option：

-l 显示详细列表

域1 ：文件类型和文件权限

域2 ：文件连接数

域3 ：文件所有者名字

域4 ：文件用户组名字

域5 ：文件长度

域6-8 ：最近修改日期

域9 ：文件名

-a 显示所有文件，包含隐藏文件（以. 起头的文件名）

-R 显示文件及所有子目录

-F 显示文件（后跟*）和目录（后跟/）

-d 与l选项合用，显示目录名而非其内容




2.cd 目录转换，等同于dos下cd命令

注意目录分隔符为“/”，与dos相反

命令格式：cd dirname

3.pwd 显示当前路径

4.cat 显示文件内容,等同于dos下type命令

命令格式：cat filename

5.more 以分页方式查看文件内容.

命令格式：more filename 

6.rm 删除文件

命令格式： rm [-r] filename (filename 可为档名，或档名缩写符号.)

例子 ：

rm file1 删除档名为 file1 之文档.

rm file? 删除档名中有五个字元，前四个字元为file 之所有文档.

rm f* 删除档名中，以 f 为字首之所有文档.

rm -r dir1 删除目录 dir1，及其下所有文档及子目录.

7.mkdir 创建目录

命令格式： mkdir [-p] directory-name

Exmaple ：

mkdir dir1 建立一新目录 dir1.

mkdir -p dir/subdir 直接创建多级目录

8.rmdir 删除目录

目录必须首先为空

命令格式: rmdir directory


9.cp 文档复制

命令格式: cp [-r] source destination

例子:

cp file1 file2 将文档 file1 复制成 file2

cp file1 dir1 将文档 file1 复制到目录 dir1 下，文件名仍为 file1.

cp /tmp/file1 . 将目录 /tmp 下的文档 file1复制到现行目录下，

档名仍为 file1.

cp /tmp/file1 file2 将目录 /tmp 下的文档 file1现行目录下，档名

为file2

cp -r dir1 dir2 (recursive copy) 复制整个目录.

若目录 dir2 不存在，则将目录dir1，及其所有文档和子目录，

复制到目录 dir2 下，新目录名称为dir1.若目录dir2不存在，

则将dir1，及其所有文档和子目录，复制为目录 dir2.


　
10.mv 文件移动 

命令格式： mv source destination

例子:

mv file1 file2 将文档 file1，更改档名为 file2.

mv file1 dir1 将文档 file1，移到目录 dir1 下，档名仍为 file1.

mv dir1 dir2 若目录 dir2 不存在，则将目录 dir1，及其所有档

案和子目录，移到目录 dir2 下，新目录名称为 dir1.

若目录 dir2 不存在，则将dir1，及其所有文档和子

目录，更改为目录 dir2.


　

11.du 查看目录所占磁碟容量

命令格式: du [-sk] directory

例子 :

du dir1 显示目录 dir1 的总容量及其次目录的容量

du -sk dir1 显示目录 dir1 的总容量,以k bytes为计量

　

12.find 文件查找 

命令格式: find dir -name filename command

例子:

find . -name hello -print 寻找目前目录及所有的子目录内叫

hello的文档.

find . -ctime +7 -print 找出七天内未被更动的文档

find . -size +2000m -print 找出大小超过2000 bytes的文档

find /tmp -user b1234567 -print 在/tmp下属於b1234567的文档

find . -name '*.c' -exec rm {} 删除所有的.c档

find . -name test\* -print 显示当前目录及其子目录文件名前4

位为test的文件名


13.vi 编辑器

命令状态：

j,k,h,l:上下左右

0： 行首

$: 行尾

i,I :插入命令，i 在当前光标处插入 I 行首插入

a,A:追加命令，a 在当前光标后追加，A 在行末追加

o,O:打开命令，o 在当前行下打开一行，O在当前行上插入一行

r,R :替换命令，r 替换当前光标处字符，R从光标处开始替换

数字s: 替换指定数量字符

x: 删除光标处字符

dd: 删除当前行

d0: 删除光标前半行

d$: 删除光标后半行

ctrl+f :后翻页

ctrl+b:前翻页

G : 文件尾

数字G: 数字所指定行

/string 查找字符串

n 继续查找

N 反向继续查找

% 查找对应括号

u 取消上次操作

ex命令状态 

：set number 显示行号

：set smd 显示显示状态

：0 文件首

：1,5 copy 7 块拷贝

：1，5 del 块删除

：1，5 move 7 块移动

：1，$s/string1/string2/g 全文件查找string1并替换为string2

：wq! 存盘退出


（二） 增强命令

1. ln 文档连结

命令格式：ln -s oldname newname ( Hard link )

同一文档，可拥有一个以上之名称，可将文档做数个连结.

例子 ：

ln -s file1 file2 　　将名称 file2，连结至文档 file1.

　

2.grep 搜索字符串

命令格式: 

grep string filename


寻找字串的方法很多，比如说我想找所有以M开头的行.此时必须引进pattern的观

念.以下是一些简单的□例，以及说明：


^M 以M开头的行，^表示开始的意思

M$ 以M结尾的行，$表示结束的意思

^[0-9] 以数字开始的行，[]内可列举字母

^[124ab] 以1,2,4,a,或b开头的行

^b.503 句点表示任一字母

* 星号表示0个以上的字母(可以没有)

+ 加号表示1个以上的字母

\. 斜线可以去掉特殊意义


<eg> cat passwd | grep ^b 列出大学部有申请帐号者名单

cat passwd | grep ^s 列出交换学生申请帐号者名单

cat passwd | grep '^b.503' 列出电机系各年级...

grep '^\.' myfile.txt 列出所有以句点开头的行

　

3.fgrep 搜索字符串

命令格式：fgrep string file

4.file 显示文件类型

命令格式：file fileall

文件类型为shell script,ELF 32bit,ASCII text,data or tar file

5.diff 比较文档或目录之不同内容

命令格式：diff [-r] name1 name2 ( name1 name2 可同时为档名，或目录名称.)

例子 :

%diff file1 file2

比较文档 file1 与 file2 内，各行之不同处.

%diff -r dir1 dir2

比较目录 dir1 与 dir2 内，各文档之不同处.

6.cmp 比较文档相同部分

命令格式：cmp file1 file2

 


7.ftp 远程文件传输

命令格式： ftp [hostname|IP address]
 

在进入 ftp 之後，如果与 remote host 连接上了，它将会询问你 username 

与密码，如果输入对了就可以开始进行文档传输.

注意：如用户无密码，无法注册

(1) ftp 命令 

ascii 将传输模式设为 ascii 模式.通常用於传送文字档.

binary 将传输模式设为 binary 模式，通常用於传送执行档，压缩档与影像

档等.

cd remote-directory 将远程主机上的工作目录改变.

lcd [ directory ] 更改本地主机的工作目录.

ls [ remote-directory ] [ local-file ] 列出远程主机上的文档.

get remote-file [ local-file ] 取得远方的文档.

mget remote-files 可使用通用字元一次取得多个文档.

put local-file [ remote-file] 将本地主机的文档送到远程主机.

mput local-files 可使用通用字元一次将多个文档放到远程主机上.

help [ command ] 线上辅助指令.

mkdir directory-name 在远程主机创建一个目录.

prompt 更改交谈模式，若为 on 则在 mput 与 mget 时每作一个文档之传

输时均会询问.

quit/bye 离开ftp .

(2) 后台执行ftp
 

1.首先，将过程所用到的指令依顺序放入文档中，如下：

%cat ftp_command

!mkdir test

lcd test

cd test

prompt

binary

mget *.*

bye

2.其次，建一个.netrc档，属性为400，让ftp 自动到此读取Username

与Password，方可顺利login 到的主机，如下：

%cat .netrc

machine remote login anonymous password guest 

3.最後再执行下面指令即可.

%nohup ftp remote < ftp_command > message &


8.telnet 远程终端访问

命令格式：

telnet [hostname|IP address]
 


9.IO 重新导向

UNIX所有的程式执行时，均需要资料的输入以及输出资料.一般而言，资料是

从键盘输入，并将资料输出到萤幕上，这就叫做标准输入及标准输出，而我们

可以更改标准出输出入.

A. 更改标准输入 —— 在命令後方加"< <filename>" ，即可从<filename>这

个文档输入资料.

B. 更改标准输出 —— 在命令後方加"> <filename>" ，即可将萤幕输出的资

料导向到<filename>这个文档上.

C. 更改标准输出 —— 在命令後方加">> <filename>"，功能与B.相似，只不

过这会将资料加在文档後方.

D. 管道 —— 在两个命令中间加上'|'，即可将前方指令的输出当成後方指令


D. 管道 —— 在两个命令中间加上'|'，即可将前方指令的输出当成後方指令

的输入.


例:

cd /tmp

ls -l > /tmp/ls.out

cat /tmp/ls.out

more /tmp/ls.out

rm /tmp/ls.out

ls | more

ls | wc -l (word count, count line number,算出文档数目)

(http://www.fanqiang.com)

]]> 2006-07-19 18:48 <![CDATA[你最喜欢的街边小吃毒害大揭密]]> http://sunfly.bokee.com/5161090.html


麻辣烫 　　 　　
危害度：★★★★★
公众喜欢度：★★★★☆ 　　
关键词：罂粟 地沟油 双氧水 福尔马林 PPA 止疼药 　　 　　 　　
罪状揭露：“麻辣烫”验出“罂粟底”


烤肉、烤串 　　 　　
危害度：★★★★☆
公众喜欢度：★★★★☆ 　　
关键词：流浪猫 死猪肉 “红粉” 亚硝酸盐 　　 　　 　　
罪状揭露：烧烤摊挂羊头卖猫肉，你吃的羊肉串真是“羊肉”吗？


油条油饼 　　 　　
危害度：★★★
公众喜欢度：★★★★★ 　　
关键词：铝超标 敌敌畏 地沟油 　　 　　 　　
罪状揭露：油条八成铝超标 过度摄入铝可能致痴呆症。


包子 　　 　　
危害度：★★☆
公众喜欢度：★★★★★ 　　
关键词：猪肉瘤 血脖肉 死猪 　　 　　 　　
罪状揭露：无良商贩用猪肉瘤配做包子馅 。


煎饼果子 　　 　　
危害度：★★★
公众喜欢度：★★★★ 　　
关键词：地沟油 柠檬黄色素 过期火腿肠 　　 　　 　　
罪状揭露：路边小摊贩用地沟油


炸鸡翅 　　
危害度：★★☆
公众喜欢度：★★★★ 　　
关键词：薯粉丸 臭鸡翅 　　 　　 　　
罪状揭露：快餐店辣鸡翅竟是发臭鸡翅制成


臭豆腐 　　 　　
危害度：★★★★☆
公众喜欢度：★★★ 　　
关键词：硫酸亚铁 明矾 垃圾堆 　　 　　 　　
罪状揭露：化工用硫酸亚铁染黑豆腐


毛鸡蛋 　　 　　
危害度：★★★★★
公众喜欢度：★★★ 　　
关键词：“大补” 寄生虫 细菌 　　 　　 　　
罪状揭露： 专家：毛蛋含大量病菌危害大


烤红薯 　　 　　
危害度：★★★
公众喜欢度：★★ 　　
关键词：化工桶 黑斑病菌 　　 　　 　　
罪状揭露：化工油桶改当烤炉烤红薯


海鲜排挡 　　 　　
危害度：★★★
公众喜欢度：★★★★ 　　
关键词：寄生虫 水银中毒 甲醛 　　 　　 　　
罪状揭露：海鲜掺甲

]]> 2006-06-3 22:44 <![CDATA[吃自然食品，走健康之路！]]> http://sunfly.bokee.com/4965458.html 国际会议上定出了6种保健品
 
维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑国际上都知道。
平衡饮食
国际会议上定出了6种保健品﹕第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；第五骨头汤；第六蘑菇汤。为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力。那为什么提骨头汤呢？骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，所以现在世界各国都有骨头汤街，而中国没有。不要小看骨头汤，它能延年益寿，因为有琬胶。为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。
所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我们不否定它的作用，但跟酸奶比起来差得很远。
现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶。红茶加面包在欧洲流行过，但现在不喝了。大家知道，红茶加面包没有一点保健作用。绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。还有人喝茉莉花茶，我问他为什么喝茉莉花茶？他的答复很简单﹕“它很香”。我说你要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。日本普查40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。绿茶里含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的饮料里绿茶是第一的。茉莉花茶没有一点保健作用，只是香而已。
第二请注意，绿茶里含有氟。古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。如果牙齿好，你当然长寿啦。你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。到了老年，你牙齿坚固，不得虫牙。
第三个，绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂。
欧洲他们天天都喝一点红葡萄酒，红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”。它整个是抗衰老的，还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。我们问他，他说吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。
我们有个病例，一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。他背着老太太往医院跑，到医院我们问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！没抢救过来。老太太在家呆得好好的，没事吃什么年糕呀，吃完年糕心脏停搏了。现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。
世界卫生组织说的是“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒的限量也说了﹕葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的。白葡萄没有逆转醇，你是白吃了。
。所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，这些都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。我调查了，这样的人极少活过65岁的。
早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，爬香山，有百害无一利，而且死亡率是很高的。
人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。清朝，有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31，光绪38，但有个乾隆活了89岁，他特别会保健，皇帝里他是冠军。我们查了他的档案，第一，他特别好运动，第二他吃蒸发糕，粗细粮搭配，第三这人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了89岁。我们调查了818个和尚，30%以上的和尚有90岁以上，最小的一个65岁。
亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。我很佩服麦当劳，人家一年拿走我们20多个亿，为什么叫它垃圾食品，就是因为它是一种偏激食品，不符合我们的饮食习惯。
“谷”，人家在国际会议上从来不提大米、白面，也不提麦当劳。谷类里第一提的是老玉米，说是“黄金作物”。老玉米的来历，美国医学会作了个普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。从此以后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。现在许多人吃卵磷脂干嘛？就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含得最多，不用多花钱。我今年70多岁了，体力充沛、精神饱满，嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。什么原因？喝玉米粥喝的。
  “谷”的第二是荞麦。为什么提荞麦？现在人都“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人，得病有20%是直肠癌、结肠癌。
“谷”的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。这类东西是在国际会议上提出来的。为什么？原来它“三吸收”﹕吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
“谷”里面还有燕麦，国外早就知道，中国很多人不知道。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。“谷”最后一个是小米！
本草纲目已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静。安眠，有这么大好处你不吃！现在很多坐办公室的人睡不着觉，得抑郁症、神经官能症，吃安定2片、4片、6片，已经有人吃8片还睡不着。北京日报头版注销来“安定并不一定安定”。我在农村普查过，那些老头老太太们不知道什么叫失眠，躺在床上就呼呼睡。我仔细观察了，人家是喝小米粥喝的。早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡！你要明白，食疗重于药疗，这是李时珍说的，所有李时珍写的本草纲目全部都是食物。我们为什么不拿食物解决问题，非得吃药！十药九毒。
我反对乱吃药，我主张吃药“短、平、快”。短时间吃药，吃平安药，快速停药。
普查结果中国老百姓缺乏优质蛋白。为什么？我们现在的药费比美国高十倍，但我们的身体不如人家。卫生部提出 “大豆行动计划”，
内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。
一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”。他们不缺优质蛋白，他们认为大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌，但只在大豆中才有。
牛奶好还是豆浆好？联合国国际会议上说，牛奶里含的是乳糖，而全世界有2/3的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖，有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。
豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100%吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。
国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。为什么提胡萝卜？我国本草纲目里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。在乌鲁木齐时他们请我吃饺子，是胡萝卜馅的，他们起名叫俄罗斯饺子，我吃完后觉得很美。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。欧洲已经有胡萝卜糕点了。胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损失。
“菜”中第二提的是南瓜。它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。“菜”中应该提的还有苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。蕃茄，就是西红柿。在美国，几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。吃西红柿不得癌症，你知道吗？不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿不是随便吃的，有人说，，洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，我告诉你，白吃了！不抗癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。
还有大蒜。大蒜是抗癌之王。原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。如果不按我的方法，那是白吃了。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。有的大夫告诉你吃阿司匹林可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是吃阿司匹林眼底出血。欧洲不吃阿司匹林吃黑木耳。
黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔?。什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。